乒乓球技術篇
攻球
1.向後引拍時，應先轉動腰部，腰轉的同時肩部自然後移，手肘微張向後瞄準來球路徑。
2. 擊球時，以肘部為揮拍支點，腰轉動揮擊球時手瞬間抽動，接觸球後揮拍順勢揮轉完成擊球動作，此一擊球時機械般轉腰引拍揮擊球的動作，如果能正確的且節奏性循著固定的揮拍運動弧圈來擊打每一來球，則其穩定性自不在話下。
3. 自由手(沒握拍手)要隨著腰部旋轉自然拉靠，不可隨便擺動。
4. 身體重心分配，準備時重心均分在兩足，身體微向前傾，向後引拍時重心即落在右足(右足65%、左足35%)，擊球揮拍的同時體重即移至左足(右足35%、左足65%)，此一重心的移動即可使擊球揮拍之弧圈更順暢完成。
精彩示範
直板橫打 直板對攻 直板反衝 直板短台快攻
發球搶攻 發球搶攻(側身)
直板-直板橫打+正手攻球結合(相持球)
直板-直板橫打+正手攻球結合